La Scienza dell'Allenamento nell'Arrampicata

Un approccio basato sull'evidenza per migliorare le tue performance nell'arrampicata. In un mare di informazioni, "The Science of Climbing Training" di Sergio Consuegra offre una guida solida e scientifica, analizzando le esigenze dell'arrampicata attraverso la lente della scienza dello sport.

Cosa troverai all'interno?

• Definizione e Fondamenti: Comprendi come le tecniche di allenamento sono controllate da processi fisiologici e biomeccanici.
• Allenamento Specifico: Migliora la forza delle dita, la resistenza degli avambracci, e il condizionamento fisico generale. Preparazione per boulder, vie e molto altro.
• Pianificazione e Periodizzazione: Scopri come modulare volume e intensità, e come utilizzare il tapering per la supercompensazione.

Per chi è questo libro?

Che tu stia preparando un progetto ambizioso, desideri salire di grado, o sia un allenatore che vuole ottimizzare la preparazione dei suoi atleti, questa guida ti fornirà gli strumenti necessari. Dimentica le "tecniche magiche": Consuegra rivela la scienza dietro gli allenamenti più efficaci.

Autore: Sergio Consuegra. Pagine: 216. Pubblicato: Febbraio 2023. Un investimento per il tuo successo nell'arrampicata!